Ein Tag mit Yoga und Feldenkrais im Klostergut Harpfetsham garantiert Tiefenentspannung und verbessert die Beweglichkeit – körperlich, seelisch, emotional.
Kursleitung: Monika Wagnerberger, Yoga-Lehrerin https://www.yogapraxis-traunstein.de/Yoga-und-Feldenkrais/
und Andrea Reindl, Feldenkrais-Lehrerin
Die Yoga-Einheiten beinhalten:
– Körperübungen und -haltungen zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit
– Atemübungen um die Atmung bewusster zu erleben und zu vertiefen
– Entspannungsübungen um gezielt die Verspannungen im Körper zu spüren und zu reduzieren
– Konzentrations- und Meditationsübungen um Wachheit und Ausgeglichenheit zu fördern
Die Feldenkrais-Einheiten ermöglichen es:
- die ureigenen Gewohnheiten im Bewegen, Spüren, Fühlen und Handeln zu erkennen
- und neue Möglichkeiten zu entdecken
- Bewegungs- und Handlungsspielräume zu erweitern: mental, physisch, emotional
- das Selbst zu stärken
Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken